po prostu

Po prostu czytałam w necie opinie na temat tej siłowni, to nie były zbyt pozytywne... Oto jedna z nich: "Nie polecamy tam ćwiczyć początkującym paniom - niezbyt ciekawa atmosfera, oraz mało sprzętu." Ale cena jest kusząca...

Jak dal mnie to tam po prostu mieśnie są tak malutkie że ich nie widać. Trenuj, dbaj o trening brzucha i bedzie ok. Ja bym tutaj cisnął jakiś czas masę.

Na Lennoxa nie ma zadnych szans IMHO, bo jest po prostu za maly. Podobno przymierzaja sie do walki z Tysonem. Z drugiej strony troche szkoda, bo widac, ze Jonesowi spodobala sie kategoria (i kasa) i szanse na walke z Michalczewskim raczej maleja. "Self improvement is masturbation, self destruction is an answer"

Ustawiona nie była ale Ruiz pierwszy raz walczyl z takego typu bokserem po prostu nie mial na niego zadnego pomyslu... "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Jak wrócę do domu, to wrzucę zdjęcia, jadłem cały czas tak samo, po prostu bardzo uroslem i mi to zeszło:) do tego chodziłem do klasy sportowej gdzie basen i 2H biegania za piłka było na porządku dziennym:)

Ok, dzięki za odpowiedzi :P PS:Chciałem tylko zapytać czy może w jakiś sposób zaszkodzić nadmiar węglowodanów na rzecz białka lub odwrotnie, tak samo z tłuszczem? Po prostu czy jeśli będę miał za mało jednego,a za dużo drugiego może to jakoś specjalnie zaszkodzić? Zmieniony przez - kucek3910 w dniu 2013-12-30 21:14:58

Spokojnie. Nie panikuj. Po prostu nie spotkałem się z tak dużą dysproporcją nigdy. Od zawsze taką miałeś? Czy dopiero teraz się pojawiła.

[...] zielonej herbaty jeśli chodzi o sport to bieganie najbardziej mi odpowiada i daje efekty, swojego czasu robiłam duuużo cardio ale efekty były krótkotrwałe ale nie żebym była mega biegaczem, po prostu biegam sobie spokojnie i długo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/450ba1840fa247a2be540043cac354e4.png Zmieniony przez - ewa105 w dniu 2014-06-17 17:06:35

No ja miałem a w zasadzie jeszcze mam podobnie, ale to u mnie uraz mechaniczny- na treningu karate zebrałem kopniak na klatę i coś mi w mostku pękło lekko. Ale powoli chyba się zrasta. Lekarz powiedzial że gipsu nie ma na co założyć, i trzeba po prostu prostą sylwetkę trzymać i unikać obijania mostka.

nie musisz od razu spinać.liczyłem że ktoś kto trenuje po prostu mi pomoże.

[...] banana. Przecież to jest tyle co nic. Dlaczego skoro masz braki węglowodanów jadasz tak mało ich źródeł? Jedyny powód jaki widzę, jest taki, że nie jesteś w stanie więcej w siebie wcisnąć. Jest to mało, ale nie każdy potrafi zjeść więcej. Czy to stanowi dla Ciebie problem? Czy po prostu nie znasz źródeł węglowodanów i nie wiesz czy je uzupełnić?

[...] nie chodzę to w domu nie próżnuje.. mam problemy z dietą i planem treningowym, nie wiem dokładnie jak to sobie rozplanować , kiedyś ćwiczyłem na wytrzymałość, a teraz po prostu na siłe i na większe mięśnie ... następną sprawą jest brak odpowiednich warunków, bo posiadam tak zwane "domowe" , mam: hantle, ławeczkę skośną , atlas ale [...]

skoro nie możesz przytyć to znaczy, że błąd jest po prostu w odżywianiu, zwyczajnie dostarczasz za mało makro/kcal jeśli nie będziesz miał dodatego bilansu kalorycznego to nie przytyjesz, kretyna nie da Ci sama z siebie masy. Równie dobrze można przeciez stosować kreatyne na redukcji Dlatego najpierw zacznij od ogarnięcia sprawy odżywiania skoro [...]

Raczej nikt ci nie rozpisze treningu. Spróbuj sam, a później po prostu będą wprowadzane korekty.

wybacz nie doczytalem. rano przed praca jakby Ci sie chcialo w ktorys dzien mozesz zrobic. np w pierwszy jak masz te 3 dni pod rzad. i wyjda 2 dni przerwy tylko :) ja cwicze bez planu. po prostu to czego nie bylo i czuje sie na silach i jade.

[...] ps2. Ja polecam kupować formę sproszkowaną "na kilogramy", gdyż wychodzi dużo taniej. Ja kupiłem 0,5kg i starcza mi to na pół roku, a niektórym starczy nawet na rok :) Tabletki po prostu wychodzą nieekonomiczne, choć są wygodniejsze. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-19 08:06:21 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-19 08:07:46

[...] udawać się na siłownię oraz basen. Zależy nam na rozciągnięciu mięśni, wysmukleniu ud i brzucha. Szczerze mówiąc nigdy nie byłam na siłowni i zastanawiam się czy to po prostu dobry pomysł. Czy siłownia i ćwiczenia w tak młodym wieku mogą nam zrobić jakąś krzywdę? Czy dzięki jakimś konkretnym ćwiczeniom mogę wyeliminować zgarbioną postawę [...]

Od 60 kg muszę używać techniki, zawsze trzeba ją mieś na uwadze, po prostu kolega jest silniejszy i tyle.

Jak na razie to widzę tylko jedno. Ale jeśli chodzi o Ciebie to nawet fajnie wyglądasz. Po prostu widać że trenujesz. Sog za odwagę. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

[...] wyciskanie hantli leżąc oraz wyciskanie jednorącz stojąc. W tym ostatnim fajne efekty daje praca z mniej typową formą obciążenia, jak np. kettel trzymany dnem do góry czy po prostu talerz od sztangi. Ćwiczenia jednorącz angażują oba nadgarstki i unikamy sytuacji gdzie mocniejsza ręką pracuje mocniej przez co ta słabsza nie ma szans się wzmocnić. [...]